有关tabata的百科

第一、tabata运动是现在比较流行的运动，我认为只要是运动就一定能减肥，因为运动可以出汗，可以消耗掉脂肪。第二、但是tabata运动这个运动要求人的体能很严格，因为它要求快速度和耐力，所以练...

Tabata是日本人发明的，运动强度比较变态，它的原理是在短时间内进行高强度运动。概念是（高强度）运动２０秒，休息１０秒，持续８个循环。研究表明，从事运动２分钟左右就能达到力竭时，人体氧亏达到最大，同时，有氧...

tabata的训练动作有侧卧侧抬腿、卷腹、仰卧抬腿、交替抬腿、两头起、交替卷腹、摆臀平板支撑、仰卧十字交叉。tabata是由日本科学家IzumiTabata博士于1996年创造的一种高强度间隔训练，...

正常情况下Tabata运动一天平均做2次，一次要做8组就可以了，如果次数太多，反而会增加身体中脂肪类的激素储存储存量，这样的话，燃脂效果就一般了，训练Tabata的优势：用时短，速度快，4分钟就可以结束...

tabata一次要做1套，TABATA是日本科学家IzumiTabata博士于1996年创造的一种高强度间隔训练法。具体做法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量），然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依...