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跏趺坐怎么快速练成
发表于:2018-07-21
跏趺坐快速练成需要每天坚持拉伸韧带半小时,然后打开胯骨慢慢就快速练成了。跏趺坐即互交二足,将右脚盘放于左腿上,左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中,以此坐法为最安稳而不易疲倦。...
如何练习结跏趺坐
发表于:2021-06-05
练习结跏趺坐的方法:1、双腿伸直坐,手按住膝盖,双脚尖最大限度画圆,以达到活动踝关节的目的;2、右脚收回,放在左大腿上,左手搬右脚上抬,右手下按右膝盖。活动十几次,换另一只脚;3、右脚收回放,在...
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