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吃什么零食不发胖还健康
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不发胖还健康的零食种类主要包括以下几种:
首先,可以选择一些果脯或者果干类零食。在零食中含有丰富的维生素,也保留了
水果
的一部分
营养
物质,比如水果的抗氧化作用,而且多吃此类零食的话,也有助于促进胃肠的蠕动,所以不发胖而且健康,是比较优质的零食选择。其次,
坚果
类的食物也是比较合适的零食选择。诸多坚果类的食物可以促进脑发育,不过由于其中含有的油脂类比较多,建议少量食用,少量食用坚果类食物不易发胖,而且还比较健康。而对于这几类零食,虽然比较健康,但是尽量选择在两餐之间服用。
Tags:
零食
发胖
健康
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