来姨妈可以散步吗

来姨妈可以散步，散步可以减轻经期的紧张情绪，但是不可以做剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免。否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

女性在月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。