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主食有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦;蔬菜有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒等;
坚果
豆类有黄豆、青豆、绿豆、赤豆、
蚕豆
、果脯、杏干、红枣、栗子、
核桃
、花生等。
Tags:
粗纤维
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